写于 2018-11-30 07:03:01| 澳门永利平台老虎机| 财政

无肉星期一:你说你想要一场革命?

今天早上的电子邮件是我的垃圾邮件过滤器没有捕获的 - 革命性的减肥药

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革命不是药丸形式

没有药丸会让我长腿,没有药丸会神奇地转换你的沙发时间看着与星星共舞到力量锻炼

没有药丸会为你做出健康的选择

几百年前,我们的祖先没有革命性的药丸来帮助他们与英国暴君决裂

他们的革命付出了神经和努力,但结果还不错

好吧,事实上,现在是时候再试一次

这一次,我们没有瞄准英国人 - 我们喜欢英国人 - 但却是内部敌人

三分之一的美国人肥胖

肥胖的价格

最后统计的健康成本是1470亿美元的天文年度数字

还有其他成本 - 心脏病,中风和癌症 - 美国三大主要死因

我相信生活,自由和追求幸福,但我很抱歉,我们没有为了让自己陷入死亡而进行革命

然而,这就是它的样子

我们四分之一的人今天将快餐

快餐业是一个每年1780亿美元的产业

相比之下,有机食品销售在过去十年中有所增长,但现在每年只有267亿美元

您可以在全美6000多个农贸市场购买夏季新鲜的当地产品

但与全国30万个快餐店相比,你有可能让我生气

他们也应该让你生气

你可以责怪我们疯狂的资本主义制度,以创造自由市场经济,鼓励快餐店超过农贸市场五对一,或者你可以做我们的祖先做的事情

把事情掌握在自己手中

是的,就是你

美国想要你

当我们准备用食物和烟花庆祝美国革命的周年纪念日时,做一些真正具有革命性的事情

有意识地吃蔬菜

在你的七月四日烧烤,汉堡,如果你必须,但尝试无肉的,或开火多肉的Portobello,而不是

据我们在Meatless Monday的朋友说,本周承诺一顿无肉餐 - 它可以使你的饱和脂肪摄入量减少15%

购买(和吃)一种有机或当地种植的水果或蔬菜

我不是说这么做,只做一个

我并不是说要承诺永远这样做,只是承诺开始

我一路为你欢呼,因为我知道这似乎很无聊和困难

但是你将为自己和地球承担责任,而且你会感觉很好

唉,仍然没有革命性的减肥药这样的东西

只有努力和奉献,并及时,回报

健康饮食 - 无肉食 - 将挫伤肥胖和疾病的暴政

它会减少你的身体,减少我们的预算

如果不是为了美国,那么这样做是为了你自己的利益

革命一次只发生一次

烟花黑豆和芒果沙拉这种沙拉是如此快速和简单,它几乎没有资格作为食谱

但它会爆炸,伴随着甜蜜的夏季芒果(让我们听到它的新鲜,季节性和当地 - 夏季意味着南佛罗里达的芒果季节)与辣椒的味道

黑豆使蛋白质口感,一切都与基本的黑色

所有这一切,它也是无脂肪的

在您选择的新鲜农贸市场上服务

1个墨西哥胡椒,切碎(当处理辣椒时戴上手套 - 真的

是的,甚至是你

)1个红辣椒,2个切成丁的芹菜,切碎的细2个15盎司的罐装黑豆,冲洗和沥干(或4杯煮熟的黑豆) 1茶匙孜然汁1/2石灰2芒果,去皮和切丁1串香菜,切碎的海盐和新鲜胡椒粉调味1/4杯烤pepitas(南瓜子)装饰,可选但添加神话般的紧缩,更不用说适量的锰和镁3-4杯新鲜蔬菜,如菠菜,芝麻菜或frisee在一个大碗里,轻轻地混合墨西哥胡椒,红辣椒和芹菜

添加黑豆并结合良好

加入小茴香和石灰,然后涂上涂层

在上菜前,加入芒果和切碎的香菜

品尝季节

放在果岭上,立即供应,如果你愿意的话,可以用烤的pepitas装饰(你会)

服务4至6